作者提及一個實例：（我將人名及內容稍做縮減、修飾）
冠佑和玉雲一同來到心理醫生的辦公室。
醫生問：「你們為什麼來做治療？」
他們對望了一眼，冠佑開口說：「我們在一起太痛苦了，結婚四年以來，沒有一天好日子過，我們實在不知道還該不該繼續下去。」
一旁的玉雲點頭說：「度完蜜月回來兩天後，我們就覺得犯了大錯。我們不應該結婚的，我們相處的情況一天比一天惡劣。」
深入訪談，故事千篇一律（和其他婚姻有危機的夫婦一樣）。過了甜蜜的戀愛期，結婚生活在一起之後，才知道彼此表達意見的方式、解決問題的方法、生活習慣及對生活瑣事，都有不同的看法。這些在熱戀期居然沒留意到，使原先充滿期望的關係，在婚後落入痛苦深淵。
玉雲說了一些話，作者希望所有單身者都應該細細思量且有所領悟。她說：「現在我總算知道，在結婚以前我並不了解自己。那時我已經三十歲，一心只想找機會結婚。冠佑是個好人，有一份不錯的工作，家庭背景也好，我想應該不會在有更好的結婚對象了。但很不幸的，我對自己內心的渴望、個性上的特點、自己的長處及短處，都只有模糊的概念。因為對自己認知不清，所以根本不知到哪一類的人適合做自己的終身伴侶。」
經由這對夫妻的痛苦經驗，我們了解到：除非先認清自己，否則不可能選對結婚對象。由其事誰都不應該只憑運氣，就決定了要合作一輩子的財務夥伴、共處一輩子的室友、甚至是你每個孩子的父親或母親‥‥‥‥‥。唯有仔細地了解自己是誰，才能選出最合適的配偶。
【不斷地了解自己】
多數年輕人都要經過一段很長的時間，自我認知才會成熟（清楚了解真實的自己）。除非他們能夠很正確又仔細地認識自己，否則不可能找到一個和自己完全配合的人。
不要認為過了青少年期你的自我就能自然發展成型，以目前社會型態來看，一個人要過了25~28歲，自我才會漸趨成熟。甚至有人即將中年了，卻仍不清楚自己的本性，自我認知不足。
當你能清楚的了解自己，要選擇正確的配偶就非常容易。
譬如你是個精力旺盛型的人，喜歡將所有空閒時間排滿節目，那麼你就需要找一個同樣精力旺盛的對象。如果你不了解自己，而選擇了喜歡安靜優閒閱讀書報的人，不久之後你們就會「各做各的事」完全沒有交集。
【體能】相當只是數百種需要注意的項目之一，而【智能】又是另一個問題了。智能如果相差太懸殊，婚姻也不會幸福美滿的。想想若是妻子是個喜歡閱讀、思考哲學著作的人，而做丈夫的卻只喜歡看些科學怪人之類的漫畫，時日一久，一定會造成雙方的不滿及隔閡。不過有高智能並不表示婚姻就會美滿，重點應該在於彼此的智能應該要【相當】。
至於【興趣】和【嗜好】，也是需要考慮到的，你喜歡什麼？不喜歡什麼？清楚了解自己的興趣嗜好，會使你更了解自己，同時在選擇配偶上更有自信。
【如何認識自己？】
第一種方法：回答以下二十個問題（每一個問題最少要用一段話來表達）
1.在你生活中最重要的人物是誰？為什麼？
2.在你生活中最想達成的一個夢想是什麼？
3.在你生活中最容易使你生氣的是哪一個人？在哪種情況下，他或她會使你生氣？
4.在你生活中最常使你感到被愛的是哪一個人？在哪種情況下，他或她會使你覺得如此被愛？
5.更確切地講，你對自己在身體上、情緒上、精神上和靈性上的感覺如何？
6.在哪種情形下，你覺得受到鼓勵？什麼人和什麼事會讓你覺得受到鼓勵？受到鼓勵後你有什麼感覺？
7.世界上什麼東西對你最重要？
8.如果只能活一天，你想要怎麼過這一天？
9.什麼情形下你會覺得非常害怕？
10.如果你這一生只能完成一件事，那件事是什麼？
11.什麼東西會使你覺得無聊？哪些是老是讓你覺得無聊？哪些事又永遠不會覺得無聊？
12.錢對你有多重要？你經常想到錢這個字嗎？什麼樣的收入你才覺得夠用？
13.神在你的生活中是什麼角色？你相信有神嗎？如果相信，那麼你和神的關係如何？
14.按次序寫下三個你最感興趣的事。
15.誰是你最大的敵人？確切地說出為什麼、以及這個人如何成為你的敵人？
16.吃對你有多重要？你常會想到吃嗎？你對飲食節制嗎？
17.對婚姻，你是否有白頭偕老這種觀念？有任何意見嗎？
18.你自認為是個情緒健康的人嗎？哪些方面你認為很健康，哪些方面需要改進？
19.你對生活中的衝突有什麼看法？常和你最親近的人辯論或爭吵嗎？一般來說，你是如何處理的？
20.你希望你最好的朋友，在你的喪禮上對你有什麼評價？
請利用一個晚上，好好地做這些能幫助你更認識自己的題目。作者認為當你做完之後，會察覺道內心深處的你，已經被挖掘、提升出來。
第二種方法：和二、三個家人或好友討論你的答案
有一點我們必須承認，有時別人對我們的了解，比我們自己還要清楚得多。每個人都有盲點，尤其對自己個性的某些方面常視而不見。因此，這第二個方法就是向最了解你的親氣朋友求助，請他們用坦白和誠實來回應你。如果你提供足夠資料給親友參考討論，到時候你的回收也是很可觀的。
請教三個最清楚了解你的人，每人最少一個小時。告訴他們你的計畫：你要徹底清楚地認是自己，包括自己不知道的那些方面。讓他們知道你正在讀這本書，而且做完了二十個問答題。將你的答案唸給他們聽，並要他們誠實的告訴有哪些遺漏或不實在的地方，請他們不必客氣地加以補充（無須顧忌你們之間的關係和交情）。
有時這些信息會使你對自己有全新的看法，這種領悟會使你去找一個和以前完全不同的對象。
第三種方法：建立家譜，為家裏每個主要成員作簡介
不論好壞，我們的原生家庭對我們都有很大的影響。今天的你我，是由我們的父母、手足及其他親人，所影響塑造而成的；有時我們甚至受到上一代祖先的影響。
作者建議我們：如果真想深入了解自己，一定要用圖解（Family Tree 家族樹）來作家譜。在一張大紙上畫圓圈，一個人一個圈，最上面的一個是你所能想到的最早血親。
下一步是仔細思考每一個人，想想他們的哪些事情是直接和你有關係的？他們是甚麼樣的人，你和他們有哪些相似之處？
最後挑選其中的兩、三位，分別用一、兩頁紙來描述他們。
以作者的經驗發覺，求診的人都認為這種方法最容易收集資料。
第四種方法：以五年為一階段來回顧過去
在討論會上作者會要求大家參與一項活動，這個活動對多數的參與者都有很大的影響。他會要求大家閉上眼睛，完全放鬆全身，然後引導大家去回顧過去。藉著【開啟】每五年為一階段的生活，我們可以更加了解自己。
作者鼓勵我們拿出紙和筆，坐下來，盡量地寫出你在五歲以前記得的事情，當然很多事情都是人家告訴你的，可是你總會寄住幾樁特別深刻的事吧！做完後，在繼續寫下六到十歲之間的事，如此以每五年為一段落，繼續寫下去。
第五種方法：做一、二次心理學的問卷調查
心理學的問卷調查，其設計目的是為了更認清自己，或是看清某一段人際關係。這一類的問卷，大部分都需要配合專業的諮詢顧問才可以進行，所以不是這麼簡單就能自己完成。
作者在【尋找一生至愛】這本手冊中，有三份自我評價的量表，其中之一的【基本測驗】讀者可以試試。
作者指出，在坊間有許多類似的問卷，不論你選用哪種，都能使你更孰知自己。
【自我認識的好處】
雖然自我認識、自我了解的結果看起來很簡單，卻是影響深遠。不論是男是女，只要對自己認識的很清楚，要選到非常適合自己的配偶，其機率很大。相反的，那些不了解自己的人在選擇十像在轉幸運盤一樣，全靠運氣。
花這麼多工夫來做內心的審視，長遠的好處是選一個完全適合你的配偶。而眼前的好處則是，能夠既快又有效率地查驗對方是否合適自己，一開始交往就準確地知道是否要投資時間、精力和關心。
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