2014年9月20日 星期六
2012 黃石國家公園之旅 — 10/1 Yellowstone→Grand Teton (二)
過了Golden Gate之後繼續往南開，視野開闊，兩旁也不時有一些小景點。因為前一天也走過這段路，就不做任何停留一路往南。
偶而還是會看到一些橘紅色的樹，但距離實在太遠，沒有太深的感動。
黃石公園除了灌木叢外，應該是以針葉林為主，幾種會變色的（溫帶落葉闊葉林）偶而錯落其中，也有其特殊美感。
老公開車，我就盡情的照相，但是在移動的車內很難抓緊時機，也很難避開玻璃窗的反光。
路旁太陽還沒照射到的矮灌木叢上，白白一層霜鋪在葉片枝枒上。這種特殊景致，讓我們好奇的下車想探個究竟。
像是剛從冰箱冷凍庫拿出來似的，全批上一層白白的薄霜！
連細長的草上都是，像是魔女下了個咒語，全世界就頓時冰封似的情景！
我們在這裡待了好一陣子。這裡不是景點，沒有特殊的地質景觀，但就單單這緩緩的溪水和灰白的蕭瑟感，就讓我們捨不得離去。唉，這就是為什麼我們喜歡自己開車旅遊的緣故，只要是有喜歡的小角落，都可以這樣自由自在的待下去！
如果這時從遠處走來一隻moose該多好！
葉片邊緣還存留著冰霜。
而這每一根枝枒也是，一層冰霜包覆著它。
整片草地白成一片！
當太陽光照射到之後冰霜就會融化殆盡，真高興自己有幸能看到這樣的大自然奇景！
繼續行程吧，雖然有時總希望能這麼地老天荒地待著，卻還是要面對現實，終有要離去的一刻。
馬路上有走來一頭孤單的野牛。看牠一付神情落寞的樣子，想必是被迫離群索居呀（被流放？）！
2014年9月18日 星期四
2012 黃石國家公園之旅 — 10/1 Yellowstone→Grand Teton (一)
今天要離開Yellowstone南下到Grand Teton。
離開這住了三天的小屋雖有依依不捨的感受（捨不得離開黃石），卻又有點迫不及待之感。或許是女兒身上被咬了得奇癢難耐的小腫包，讓我們覺得終於要離開這有痛苦回憶的旅店而高興吧！
如往常的，一早出門，在熟悉的地方，這些動物似乎也按時出現。這是他們早餐時間，牠們大概也有幾處固定的覓食區吧。
看這隻Pronghorn的姿勢，大概是正在上大號吧！
橘紅色的太陽照在矮坡上，感覺暖洋洋的。
而這群Pronghorn是昨天看到的那群嗎？牠們十分巧妙的都在陽光照射下的草地上進食，大概是想要享受溫暖的陽光吧！
動物對我們家而言真是百看不厭，我們就這麼拿著望遠鏡也能欣賞個半個小時。但是時間有限，只好由我當黑臉催促大夥繼續往前，天知道我也好想這麼地老天荒的看下去！
這是Mammoth Hot Springs的露營區，看到許多RV，停放在那裏。
這是Mammoth Hot Springs附近常看到的景致，雖然對我們而言已經不算稀奇了，但還是忍不住想多看一眼。
這次來黃石我們跳過了這些地質景觀，實在是2008年，為了不遺漏任何一個spring或pool，我們被烈日曬到快要虛脫，領教過了！
但這位於Lower Terraces Area路邊的這塊大岩石，還是該下車照張像紀念一下的！
早晨遊客不多，清靜多了！
1996第一次來黃石時，我們還只是三十出頭的學生，沒想到快五十歲的我們已經是第二次帶孩子來此處玩了，真不知將來我們是否有機會帶孫子來玩？
這裡就是Golden Gate，這段道路的建築有一段歷史，所以在路邊有闢出一個停車觀看和豎立解說牌的位置。
從這張照片可以看出這座山的岩石似乎易碎，很不牢固的感覺，在這裡架橋鋪路應該是個大工程。
解說牌上有當年用木頭架鷹架似的道路。
離開這住了三天的小屋雖有依依不捨的感受（捨不得離開黃石），卻又有點迫不及待之感。或許是女兒身上被咬了得奇癢難耐的小腫包，讓我們覺得終於要離開這有痛苦回憶的旅店而高興吧！
2012 黃石國家公園之旅 —小告示
因為最近都在忙女兒申請大學的事宜，所以沒有心思寫部落格遊記。
但有鑒於背包客棧中有網友詢問行程，總覺得2012的遊記實在不能再拖下去了。
為了能較快速有效的將遊記po出，我打算不像從前一樣鉅細靡遺的述說每一天的行程和景點，採重點式寫遊記來替代。或許以後有空一點時，再將之前忍痛刪除的片段補上！
但有鑒於背包客棧中有網友詢問行程，總覺得2012的遊記實在不能再拖下去了。
為了能較快速有效的將遊記po出，我打算不像從前一樣鉅細靡遺的述說每一天的行程和景點，採重點式寫遊記來替代。或許以後有空一點時，再將之前忍痛刪除的片段補上！
2014年9月16日 星期二
2014年9月7日 星期日
2014 鹿林山、麟趾山登山遊 — 7/15 高山症資訊
登山會令人擔憂的除了山林中迷路、天候不佳之外，應該就屬高山症了！到底高山症是什麼？症狀為何？該如何預防？這些都是我急於想知道的資訊！
以下的照片是我從排雲登山服務中心所拍攝下來的，這應該是非常淺顯但是卻很實用的資訊了！
維基百科中說明：
高山症，或稱「高地綜合症、高山反應、高原反應」（英語：Altitude sickness，acute mountain sickness，縮寫「AMS」）是人體在高海拔狀態由於氧氣濃度降低而出現的急性病理變化表現。它通常出現在海拔2438公尺以上（約8000英呎）。高山症可以發展成肺水腫 （HAPE, high altitude pulmonary oedema）和腦水腫（HACE, high altitude cerebral oedema），嚴重時可致死。
而台灣衛生福利部的資訊是：
高山症在海拔2100m以上的任何高度都可能會發生，但特別容易發生在海拔2750m以上。高山症的危險因子主要和基因有關，和年齡、性別、和個人的體適能的關係較少。如果過去曾有高山症的病史則是重要的危險因子。
至於哪些人不應該到高地旅遊呢？像不穩定心絞痛、肺高壓、嚴重的慢性肺部阻塞性疾病、鐮刀細胞型貧血等情形並不適合到高地旅遊。至於有冠狀動脈疾病但處於穩定控制的狀態下、高血壓、糖尿病、氣喘、輕微的慢性肺部阻塞性疾病、或懷孕婦女，是可以到高地旅遊，但是要在出發前諮詢你的醫師，以及在旅途中監測自己的身體狀況(例如血糖的監測, pulse oximeter等) 。
頭痛常是最主要的症狀，通常在2400公尺以上出現，並有可能合併以下的症狀：噁心或嘔吐，全身無力，頭昏或頭重腳輕的感覺，失眠。
早期的症狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、噁心和嘔吐(尤其是小孩)。急性高山症之早期症狀通常都是在抵達高地後6至12小時發生，輕微者可能在24至48小時後緩解。最嚴重的症狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有肺水腫造成的持續咳嗽，最終則可能出現抽搐及昏迷。
高海拔肺水腫: Hight Altitude Pulmonary Edema (HAPE)
高海拔肺水腫也是一旦出現是會快速導致死亡的疾病，而且進展到死亡的速度可能比高海拔腦水腫更快。臨床上可以單獨，或合併高海拔腦水腫一起出現。臨床症狀有: 休息狀態下有呼吸不適、咳嗽、虛弱無力或運動能力喪失、胸悶。
高海拔腦水腫: High Altitude Cerebral Edema (HACE)
高海拔腦水腫一旦出現是會快速導致死亡的疾病，通常在出現急性高山症(AMS)後出現：協調能力喪失、步態不穩或意識狀態改變。步態不穩可以以測試"Tandem gait": 請受試者在平坦地面上，腳跟緊接著腳尖走一直線，大約走５公尺，正常者是不會搖晃或跌出線外。
大多數出現症狀的人多是在海拔2438公尺（8000英尺）以上。多食用一些含碳水化合物的食物可以減輕這些症狀。此乃因為碳水化合物較油脂類需要較少的氧氣進行氧化作用。高山症肺水腫和腦水腫是高山症中最嚴重的症狀，而較輕的症狀則包括視網膜出血和周邊肢體水腫。
登山的速度、到達的高度，個人的體能訓練程度，和每個人不同的體質特異性是決定高山症是否發生和嚴重度的四大主因。
高山症通常發生在快速上升海拔高度的登山活動，因此多可由較慢的提升高度來預防。
大部份的高山症病患，症狀常只是暫時性的而且常在身體適應後解除症狀。
要如何預防高山症呢？
出發前諮詢醫生作身體檢查評估。
避免一日內會使得晚上睡在海拔2750m以上的旅遊行程。並且盡量避免直接以飛行的方式前往高地。如果必須直飛使得首日睡眠得在高度超2750m的地區，最好考慮使用預防性藥物。
在海拔2000-2500公尺以上的旅遊最好能過夜後再上升高度。
在抵達高地後的首24小時避免過度運動以及酒精性飲料。記得要多喝水。
爬山時要慢慢上山，不要操之過急，使身體有足夠的時間對低氧氣的環境轉變作出適應。可以白天爬高一點，晚上則睡在較低的地方。
注意自己或同行隊友是否出現高山症的早期症狀。
以下的照片是我從排雲登山服務中心所拍攝下來的，這應該是非常淺顯但是卻很實用的資訊了！
高山症，或稱「高地綜合症、高山反應、高原反應」（英語：Altitude sickness，acute mountain sickness，縮寫「AMS」）是人體在高海拔狀態由於氧氣濃度降低而出現的急性病理變化表現。它通常出現在海拔2438公尺以上（約8000英呎）。高山症可以發展成肺水腫 （HAPE, high altitude pulmonary oedema）和腦水腫（HACE, high altitude cerebral oedema），嚴重時可致死。
而台灣衛生福利部的資訊是：
高山症在海拔2100m以上的任何高度都可能會發生，但特別容易發生在海拔2750m以上。高山症的危險因子主要和基因有關，和年齡、性別、和個人的體適能的關係較少。如果過去曾有高山症的病史則是重要的危險因子。
至於哪些人不應該到高地旅遊呢？像不穩定心絞痛、肺高壓、嚴重的慢性肺部阻塞性疾病、鐮刀細胞型貧血等情形並不適合到高地旅遊。至於有冠狀動脈疾病但處於穩定控制的狀態下、高血壓、糖尿病、氣喘、輕微的慢性肺部阻塞性疾病、或懷孕婦女，是可以到高地旅遊，但是要在出發前諮詢你的醫師，以及在旅途中監測自己的身體狀況(例如血糖的監測, pulse oximeter等) 。
早期的症狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、噁心和嘔吐(尤其是小孩)。急性高山症之早期症狀通常都是在抵達高地後6至12小時發生，輕微者可能在24至48小時後緩解。最嚴重的症狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有肺水腫造成的持續咳嗽，最終則可能出現抽搐及昏迷。
高海拔肺水腫也是一旦出現是會快速導致死亡的疾病，而且進展到死亡的速度可能比高海拔腦水腫更快。臨床上可以單獨，或合併高海拔腦水腫一起出現。臨床症狀有: 休息狀態下有呼吸不適、咳嗽、虛弱無力或運動能力喪失、胸悶。
高海拔腦水腫一旦出現是會快速導致死亡的疾病，通常在出現急性高山症(AMS)後出現：協調能力喪失、步態不穩或意識狀態改變。步態不穩可以以測試"Tandem gait": 請受試者在平坦地面上，腳跟緊接著腳尖走一直線，大約走５公尺，正常者是不會搖晃或跌出線外。
登山的速度、到達的高度，個人的體能訓練程度，和每個人不同的體質特異性是決定高山症是否發生和嚴重度的四大主因。
高山症通常發生在快速上升海拔高度的登山活動，因此多可由較慢的提升高度來預防。
大部份的高山症病患，症狀常只是暫時性的而且常在身體適應後解除症狀。
要如何預防高山症呢？
出發前諮詢醫生作身體檢查評估。
避免一日內會使得晚上睡在海拔2750m以上的旅遊行程。並且盡量避免直接以飛行的方式前往高地。如果必須直飛使得首日睡眠得在高度超2750m的地區，最好考慮使用預防性藥物。
在海拔2000-2500公尺以上的旅遊最好能過夜後再上升高度。
在抵達高地後的首24小時避免過度運動以及酒精性飲料。記得要多喝水。
爬山時要慢慢上山，不要操之過急，使身體有足夠的時間對低氧氣的環境轉變作出適應。可以白天爬高一點，晚上則睡在較低的地方。
注意自己或同行隊友是否出現高山症的早期症狀。
訂閱：
文章 (Atom)